Vzhledem k nízké mechanické síle sedmi miniaturních obratlů a slabosti svalového korzetu krku vede nedostatek léčby osteochondrózy tohoto oddělení k vážným následkům. Nervové kořeny, stlačené výsledným výčnělkem nebo kýlou, se zanítí a otečou a vyplňují páteřní kanál. V krku se objevuje bolest; spánky nebo zadní část hlavy, koruna; paže a rameno.
Tělo podniká určitý druh provokace - spouští tvorbu tuhých „mostů“ kostní tkáně, které podporují obratle.
Jejich ostré hrany dráždí tenká nervová vlákna – opět se objevuje bolest, krk „křupe“ při pohybu hlavou. Je také možné stlačit vertebrální tepnu procházející otvory krčních obratlů, což komplikuje prokrvení mozku. Hospitalizace je nevyhnutelná.
Jak léčit cervikální osteochondrózu, jejíž první příznaky se objevují ve 20 letech a je možné provést samotnou léčbu doma?
Jak léčit cervikální chondrózu doma a v práci?
Léčba cervikální osteochondrózy doma je možná pouze tehdy, když exacerbace ustoupí.
Při použití lidových metod a „domácích“ postupů - masáž, gymnastika, průtok krve v nemocném segmentu se zrychluje a tím, že se k nim uchýlíte v akutní fázi, můžete zhoršit průběh onemocnění, zvýšit otoky a záněty.
Osteochondróza krční páteře přináší únavu a mírné napětí v krku, takže ji začnou léčit doma opravou „životního plánu“:
- Každou hodinu si dejte 5minutovou přestávku v práci. Po práci na papírech nebo u počítače déle než 3 hodiny v řadě si hodinu odpočiňte – proveďte níže uvedené cviky na krk, „protahujte“ páteř protahováním a „ukláněním“ v různých směrech, procházejte se po kanceláři;
- Vzdálenost od podlahy k krytu pracovní plochy je minimálně 70 cm, židle je zvedací a otočná, s opěradlem a područkami;
- Pokud při sezení na židli vaše nohy nedosáhnou na podlahu, použijte pro ně stojan.
A ještě jedna věc: mnozí si všimli, že další „domácí“ skandál končí bolestí hlavy.
Nervové přepětí „skřípne“ svaly a ploténka se spokojí s drobnými drobky živin dodávanými křečovitými svaly.
Jak vyléčit cervikální osteochondrózu doma?
Diagnóza „cervikální osteochondrózy“ je známá; Jaké jsou vlastnosti další léčby doma?
Další snahy o prevenci degenerace meziobratlové ploténky jsou zaměřeny na zvýšení fyzické aktivity a zlepšení prokrvení páteře a krční oblasti. K tomuto účelu se používá masáž a gymnastika.
Masáž
Masáž při cervikální osteochondróze, prováděná doma, stimuluje střídavý přítok a odtok krve do krčních obratlů, pomáhá posilovat svaly, odstraňuje v nich přebytečnou kyselinu mléčnou a zmírňuje svalovou spasticitu. Délka masáže je od 15 minut v prvních sezeních a přibližně půl hodiny v dalších sezeních.
Masáž začíná pohybem od lopatek k zadní části hlavy a hlazením zadní části krku. Při práci s jednou nebo oběma dlaněmi masážní terapeut postupně zvyšuje tlak na kůži. Dále, po podobných liniích, „stiskne“ svaly hranou dlaně a poté konečky prstů energicky tře krční obratle, hněte šíjové svaly a pohybuje je pomocí polštářků palců ke zbytku prstů. Na konci sezení se krk hladí dlaněmi.
Délka každého druhu pohybu je 2-5 minut.
Je důležité ovládat techniky sebemasáže; jeho sekvence pro cervikální osteochondrózu je následující:
- Tiskněte dlaně po stranách krku a střídavě provádějte kruhové a podélné tahy, pohybujte se dolů ze zadní části hlavy do místa kloubu lopatka-lopatka;
- Pohybujte se podobně jako v předchozím a třete pokožku krku;
- Po důkladném promnutí pokožky pokračujte v hnětení svalů. Pohybujte se nahoru a dolů, ohýbejte čtyři prsty a použijte jejich podložky k hnětení šíjových svalů v blízkosti páteře hlubokými krouživými pohyby. Aby nedošlo ke stlačení tepen, nevyvíjejte velkou sílu na přední a boční svaly krku;
- Po protažení svalů pokračujte v vlastní masáži tleskacími pohyby;
- Doplňte jej lehkými hlazeními.
Cervikální osteochondróza se často vyskytuje v důsledku nedostatečné periferní cirkulace a stagnace lymfy, proto je vhodné provádět samomasáž pomocí vakuových pohárků.
Vakuová terapie stimuluje průtok krve a lymfatickou drenáž rozšířením lokálních krevních „sítí“, zvyšuje svalovou kontraktilní funkci a normalizuje krevní tlak, a proto rychle zmírní cervikální osteochondrózu a zvýší účinnost domácí léčby.
Gymnastika
Po odeznění bolesti je předepsána speciální gymnastika pro léčbu cervikální osteochondrózy doma. Cvičení pro cervikální osteochondrózu se vybírají individuálně; Jejich prováděním doma, pokud se bolest vrátí, měli byste kontaktovat lékaře nebo instruktora cvičební terapie.
Níže uvedená cvičení jsou bezpečná pro domácí léčbu cervikální osteochondrózy:
- Sed na židli, záda a krk jsou rovné:
- při dosažení krajní polohy plynule otočte hlavu doleva a doprava;
- jemně sklopte hlavu a snažte se dotknout brady hrudníku;
- Bez narovnání krku a zasunutí brady posuňte hlavu dozadu;
- Podívejte se blíže na vtipné pohyby hlavy malého štěněte: drží ji na rovném krku a nosem „píše“ malé kroužky. Cvičte s ním.
Tato cvičení, určená pro domácí léčbu cervikální osteochondrózy, „mobilizují“ krční obratle, protahují svaly zadní krční skupiny a vracejí flexibilitu krku.
Každé cvičení se provádí až 12krát.
- Sedět u stolu, záda rovně:
- Položte levý loket na stůl a dlaň na spánek. Nakloňte hlavu doleva a odporujte rukou. Relaxovat. Proveďte 8-10krát. Proveďte podobné pohyby na pravou stranu;
- Položte si dlaň na čelo a tlačte na něj hlavu po dobu asi 10 sekund; ruka „odolává“ tlaku. Proveďte až 10krát. Proveďte stejné cvičení s druhou dlaní;
- S rukama dolů podél těla vytáhněte ramena nahoru a vydržte v pozici 10-12 sekund. Uvolněte se a proveďte 10-12 nádechů.
Taková gymnastika je nezbytná pro cervikální osteochondrózu, aby posílila boční a přední svaly krku doma a uvolnila je.
- Při bolestech hlavy při sezení nebo ležení na podlaze:
- Intenzivně, konečky prstů, hněte šíjové svaly v zadní části hlavy, 3-4 minuty;
- Třete oblast lopatek a oblast mezi nimi dlaněmi - 5-6 minut;
- Lehkými krouživými pohyby masírujte oblast spánku.
Cvičení pro cervikální osteochondrózu tónuje paravertebrální svaly, zvyšuje jejich plasticitu a doma udržuje zdraví celého „sloupu života“.
Lidové léky na cervikální osteochondrózu
Babiččino tajemství
Pamatujete si, jak vaše babička léčí cervikální osteochondrózu lidovými léky? Pomocí válečku! Nelekejte se, metoda není vůbec traumatická: stačí umístit „sportovní náčiní“ pod záda a převalovat se po nich shora dolů (při absenci kýly a výčnělků!) a poté lehce porazit ramena, lopatky a oblast podél páteře válečkem.
Cervikální osteochondróza rychle ustoupila, protože taková léčba doma a ve skutečnosti - druh gymnastiky - okamžitě uvolňuje napjaté svaly a podporuje intenzivní prokrvení krční a dalších částí páteře.
Bylinná medicína
Onemocnění postihuje krční páteř a „omezuje“ její pohyblivost. Léčba následujícími lidovými léky pomůže zmírnit zhoršenou osteochondrózu:
- Cervikální osteochondróza dobře reaguje na léčbu celerem. Podle recenzí je lidová léčba cervikální osteochondrózy účinná díky analgetickému a antiedematóznímu účinku jejího kořene. 3 gramy drceného kořene zalijte litrem převařené vody a nechte 8 hodin. Před každým ze 3 jídel vezměte dezertní lžičku připraveného filtrovaného produktu;
- Nakrájejte stonky a květy podbělu a nechte jej v čpavku 30 dní v tmavé místnosti. Aplikujte namáhaný přípravek na bolestivou oblast krku.
Domácí fyzioterapie
Je obtížné si představit tradiční léčbu osteochondrózy krční páteře bez všech druhů zahřívání nemocného segmentu. Jak vyléčit cervikální osteochondrózu doma?
Léčba osteochondrózy krční páteře takovými běžně dostupnými lidovými léky, jako je bahno a parafín, je velmi účinná.
Aplikace bahna „nasytí“ krční obratle všemi potřebnými minerály a aplikace parafínu pomáhá prodloužit hřejivý efekt:
- Pokud se cervikální osteochondróza projevuje jako menší neuralgie, lze léčbu doma provádět pomocí aplikací bahna. Nejdostupnější rašelinové bahno pro domácí procedury. Jeho aplikace se aplikují na zadní část krku a rukou.
Při aplikaci na oblast krku a límce se bahno zahřeje na 27-28 stupňů, na rukou - na 48-50 stupňů.
Tento teplotní režim poskytuje největší analgetický a protizánětlivý účinek. Sezení s bahnem se provádějí každý druhý den, celkem 10 procedur, z nichž každá netrvá déle než čtvrt hodiny;
- Aplikace parafínu se provádí pokrytím krčních obratlů a oblasti ramen ze zad. Léčebná kúra je podobná jako u předchozí – 10 sezení obden, každé po 15 minutách.
Domácí fyzioterapie je doplněna masáží a léčebným cvičením šíje. Neignorujte bolestivé pocity a pečujte o své zdraví!